Joanna Kortink, auteur van de boeken ‘Uit de ban van eetbuien’ en ‘Uit de ban van emotie-eten’, ontwikkelde een methode waarmee tot de essentie van het probleem kan worden doorgedrongen. Ik heb me laten scholen door en nauw samengewerkt met haar.
Ik werk met deze methode bij eet- en gewichtsproblemen indien er bijvoorbeeld sprake is van:
- lijnen en weer aankomen
- emotie-eten
- ervaren dat gedachten regelmatig beheerst worden door wel of niet eten
- schuldgevoelens hebben rondom eten
- eetverslaving
Er wordt onder andere aandacht besteed aan:
- Welke gedachten en/of situaties aanleiding zijn tot problemen met eten en deze gedachten (vaak ervaren als innerlijke, saboterende stem) en leren anders met deze gedachten om te gaan.
- Ontdekken welke gevoelens worden onderdrukt met eten en deze gevoelens leren hanteren.
- Ontdekken waar je op dat moment werkelijk behoefte aan hebt en passende alternatieven vinden voor het eten.
- Leren met aandacht (mindful) te eten.
Ik combineer deze methode met hypnotherapie zodat het effect vergroot kan worden.
